체지방이 증가 이후 어떻게 해야 하나요?
40대 여자 압니다. 2년의 기간을 두고 건강검진을 했습니다.
예전부터 체지방이 많은 체질이었지만 올해 체중감량을 하고 건강검진을 하였습니다.
4년전 30% 2년전 32% 올해 35%의 체지방이 측정되었고 체중은 가장 작았습니다.
몸이 어떻게 변하고 있는지 걱정이 되고
어떤게 해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
체지방 증가로 문의를 주셨습니다.
복부지방(체지방)이 쌓이면 혈중 콜레스테롤이나 중성지방, 인슐린 저항성이 증가하게 됩니다.
그렇게 되면 많이 알려진 것 처럼 당뇨와 고지혈증, 고혈압 등 다양한 대사질환에 걸릴 확률이 높아지지요.
규칙적인 운동과 식단으로 체지방 조절을 잘 하셔서 늘 건강한 삶 이루시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.검사결과 대로 전체적인 체중은 줄었지만, 체지방량은 늘었네요. 그렇다면 상대적으로 근육량이 줄었다 볼 수 있을 듯 합니다. 혹시 체성분 측정 결과를 확인하실 수 있다면 근육량이 줄어든 것이 보일 듯 합니다. 건강한 체중 감량은 체지방이 줄고, 근육량이 늘어나는 것이랍니다. 어떻게 체중을 줄였는지 정확히 알 수는 없지만 근력 운동도 늘려서 해보시는 것이 앞으로의 건강을 위해서는 더 좋을 듯 합니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 병행하지 않고 다이어트를 할 경우 체지방이 늘어날 수 있습니다. 다이어트 시에 체지방을 낮추면서 운동을 통하여 근력을 키워주셔야 합니다. 단순히 굶거나 다이어트 보조제의 도움으로 살을 뺀다면 체지방이 오히려 증가 할 수 있습니다. 또한 나이가 듦에 따라 지방의 축적은 빠르기 때문에 더욱 더 관리를 해주어야 합니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
