안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘에는 영양제에 여러가지 형태가 사용될 수 있는데, 마그네슘 보충용으로 가장 많이 쓰이는 것 중 하나가 산화마그네슘입니다
다른 형태들에 비해서 설사 부작용이 나타날 가능성이 있습니다
산화마그네슘 이외에 수산화마그네슘이라는 형태가 있긴 하지만, 이건 흡수율이 상대적으로 더욱 떨어져서 설사 부작용을 나타내기 때문에 오히려 변비 치료를 목적으로 사용되고, 마그네슘을 보충하기 위한 형태로는 거의 사용되지 않습니다
사진 속에는 3가지 형태가 들어있는데, 그 중에서 산화마그네슘 형태가 설사 가능성은 가장 높아보입니다
마그네슘으로서 ~mg 들어있다고 표시된 것이 중요하기 때문에, 다 합쳐서 280mg 정도 되는 것으로 보이며, 이는 일반적으로 하루에 복용하기에 과도한 용량은 아닙니다