보살입니다..종아리알 빼는방법 없겠죠??
보살입니다..종아리 근력운동을 많이해서 어릴때 근육이생겻는데 맥주로미는법말고..제거법 없겟죠??종아리근육..미는법
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
맥주병으로 밀거나 마시지 등을 통한 자극은 혈액 순환과 부종 예방에 일시적인 도움을 줄 수 있으나 보톡스와 같은 주사 치료 없이 종아리의 사이즈 감소를 기대하긴 어렵습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
종아리 근육이 발달되어 있다면 종아리 근육 꾸준히 마사지 해주고 폼롤러로 자극해주면 어느정도 정리는 됩니다
한의원에서 매선치료를 통해 윤곽을 잡아주기도 합니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
근육의 양이 줄어들기 위해서는 근육을 덜쓰도록 해야 합니다.
또한 보톡스등으로 근육의 양을 줄일수 있습니다.
걷는 근육에 보톡스를 하게 되면 걷는도중 다리에 힘이 빠질수 있기 때문에 추천되지는 않습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
종아리 알 빼는 방법에는 스트레칭, 마사지, 운동 등이 있습니다.
우선 마사지는 근육 방향이 위에서 아래로 내려가므로 가로 방향으로 마사지합니다. 운동은 어깨너비로 벌린 손을 바닥에 대고 다리를 골반 넓이로 벌린 후 엉덩이를 들어 삼각형 모양을 만듭니다. 그 다음 등을 강아지가 기지개를 켜듯 쭉 내려줍니다. 스트레칭 방법은 잘 정리된 페이지가 있어 링크 걸어드립니다. 감사합니다. https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=32320
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
종아리 근육은 꾸준한 운동, 생활 습관으로 발달한 근육이라 단순히 마사지나 특정 방법으로 완전히 제거하는 것은 어렵습니다. 걷기나 가벼운 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 저강도 유산소운동을 하면 종아리 근육 부피를 줄이고 전체적 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
스트레칭을 하는 것도 종아리를 부드럽게 만들어 근육이 길어 보이게 합니다. 종아리 근육을 발달시키는 과도한 근력 운동은 조금 줄이는 것이 좋겠습니다. 마사지는 종아리 근육을 부드럽게 만들어 일시적으로 작아보이게 할 수 있습니다. 폼롤러 등으로 종아리 근육을 마사지해보세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 종아리 근육을 줄이는 방법에 대해 고민하고 계신 것 같습니다. 종아리 근육을 줄이기 위한 방법에는 몇 가지가 있습니다. 우선, 스트레칭과 마사지를 통해 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 것이 좋습니다. 꾸준한 스트레칭은 종아리 근육의 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카디오 운동을 통해 체지방을 줄이면서 전체적인 다리의 실루엣을 개선할 수 있습니다. 근력 운동을 조절하면서 유산소 운동을 병행하면 더 균형 잡힌 다리 라인을 만들 수 있습니다.
종아리 근육이 과도하게 발달한 경우, 근육 감소를 목적으로 한 보톡스 주사 같은 시술을 고려해볼 수 있습니다. 이는 근육의 발달을 억제하는 역할을 하며, 시술 후 몇 주에 걸쳐 효과가 나타날 수 있습니다. 다만, 시술의 효과는 개인차가 있을 수 있으며, 유지하기 위해 정기적인 시술이 필요할 수 있습니다. 수술적인 방법으로는 근육을 일부 제거하거나 신경을 차단하는 절차가 있을 수 있으며, 이는 보다 극단적인 방법이므로 충분한 상담과 고려가 필요합니다.
위의 방법들은 각기 다른 장단점과 위험 요소가 있으니 종아리 근육 고민 해결에 적합한 방법을 결정하기 전에 전문의와의 상담을 통해 본인의 몸 상태와 목표에 맞는 최적의 방법을 찾으시는 것이 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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