케톤체 사용 상태로 몸을 유지하는 것이 건강에 괜찮은가요?

Question

학교에서 생물 시간에는 신체 에너지가 처음에는 포도당, 단백질을 에너지로 사용하다가 극도로 궁핍한 상태가 되었을때 케톤을 에너지로 사용한다고 배웠는데, 케톤 사용 상태로 몸을 지속하는건 건강에 괜찮은 상태인지 궁금합니다. 실제로 몸이 케톤 사용상태만큼 에너지를 고갈시켜서 기아 상태로 만드는게 현대를 살아가는 일반적인 직장인이 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

실질적으로 이렇게 하는것이 간헐적 단식이나 원푸드 다이어트에

직접적으로 사용되는것 입니다. 하지만 오랫동안 유지를 하면 따라서

몸도 거기에 반응하여서 적응합니다. 그래서 계속하는것은

좋지 않습니다. 자꾸만 변화를 줘야 몸도 기억하고

다른 에너지도 사용하고 그렇게 됩니다.