요즘 눈이 건조하고 뻑뻑한 느낌이 많이 드는데요
날이 춥고 건조해서 그런지 눈이 뻑뻑한 느낌이 많이 듭니다. 직장에서 일하다보면 눈이 아플 때가 있는데 이럴 때는 안약을 넣는 것이 도움되나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
겨울철 안구건조증은 인공눈물 사용, 눈꺼풀 청소, 온찜질, 마사지 등으로 치료할 수 있습니다. 또한, 실내 환경을 개선하고 유해 환경을 피하는 것도 도움이 됩니다.
치료 방법
인공눈물을 사용하여 눈물을 보충합니다. 눈 상태에 맞는 인공눈물을 선택하는 것이 중요합니다.
눈꺼풀 청소를 통해 눈물의 지방층을 회복시킵니다. 면봉에 식염수나 연고를 발라 속눈썹이 나오는 부위를 닦아줍니다.
온찜질을 하여 기름이 더 잘 녹아 마사지의 효과를 높입니다.
눈꺼풀 마사지를 하여 마이봄샘의 기능을 개선합니다.
생활 습관
실내 온도를 18℃, 실내 습도를 60% 정도로 유지합니다.
히터 바람이 눈에 직접 닿지 않도록 합니다.
컴퓨터를 사용할 때 50분마다 10분씩 눈을 감고 휴식을 취합니다.
헤어드라이어 사용을 줄이고 실외 바람 노출을 피합니다.
흡연을 자제합니다
감사합니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
인공눈물을 넣는 것이 도움이 됩니다. 날씨가 춥고 건조하면 눈 표면이 더 잘 건조해질 수 있습니다. 인공눈물을 하루 2-4회 정도 사용하며 가습기가 있다면 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 도움이 됩니다. 주기적으로 먼 곳을 30초 동안 바라보는 것도 도움이 됩니다. 장시간 집중하면 눈 깜빡임이 줄어 건조감이 악화될 수 있으니 의식적으로 눈을 자주 깜빡이세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
건조한 날씨와 모니터 사용으로 인한 안구건조증에는 인공눈물이 도움이 될 수 있어요. 일반적인 인공눈물은 처방전 없이도 약국에서 구입할 수 있고 하루에 4-5회 정도 점안하시면 됩니다. 컴퓨터 작업을 오래하실 때는 50분 작업하고 10분 쉬는 식으로 눈을 쉬게 해주시고, 모니터와의 거리는 40cm 이상 유지하시는 게 좋아요. 실내 습도를 40-60% 정도로 유지하는 것도 도움이 되니 가습기 사용을 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈의 건조함과 뻑뻑한 느낌은 날씨가 춥고 건조할 때 더욱 심해질 수 있습니다. 이는 눈의 수분이 적어지면서 발생할 수 있는 증상입니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 집중할 때 눈을 자주 깜빡이지 않게 되면 증상이 더 심해질 수 있습니다.
안약, 특히 인공눈물은 건조한 눈의 수분을 보충하고 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상생활에서 눈이 건조하게 느껴질 때 인공눈물을 사용하는 것은 일반적으로 안전하며, 눈의 수분을 채워주어 건조함을 완화하는 역할을 합니다. 인공눈물을 사용할 때 무방부제인 제품을 선택하는 것이 눈의 건강에 더 좋습니다.
또한, 눈의 피로를 줄이기 위해 작업 중 정기적으로 휴식을 취하고, 의식적으로 눈을 자주 깜빡이는 것이 중요합니다. 실내의 습도를 조절하거나 가습기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 악화된다면 병원에서 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
