약을 먹지않고 혈압을 낮추는 방법있나요?

안녕하세요.제 집사람이 혈압이 좀 높은데요.약을 먹을 정도는 아니고요.혈압약을 먹지않고 혈압을 낮추는 방법이 있을까요.음식이나 운동으로요.