고혈압약을 먹지않고 혈압을 낮출수 있는 방법이 있나요?
혈압이 조금씩 가서 혈압약을 먹어야 하는지 고민인데. 혈압약을 먹지 않고 혈압을 낮추는 방법이 있나요?
운동, 짜고 안먹기, 담배 끊기 외는?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
신선한 채소와 과일 그리고 현미밥 보리밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋습니다 그리고 미역이나 다시마 파래 김 같은 해조류도 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
혈압을 낮출수 있는 음식에는 오메가3가 많은 연어ㆍ고등어ㆍ정어리등과 당근ㆍ근대ㆍ시금치ㆍ살구ㆍ마늘ㆍ생강ㆍ비트ㆍ자몽ㆍ오렌지 ㆍ레몬등이 있습니다
