건강관리
하루에 계란 6개 먹어도되나여..?
제가 아침에 계란2개와 샐러드 점심에는 계란 후라이가 들어간 볶음밥 저녁에는 계란 두개와 두부반개들어간 볶음밥을 먹었는데요 너무 많이 먹는건가여..?
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1개의 답변이 있어요!
하루에 계란 6개를 섭취하는 것은 개인의 건강 상태와 영양 요구에 따라 달라질 수 있습니다. 계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하지만, 콜레스테롤도 포함되어 있어 과다 섭취 시에는 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인은 하루에 1~2개의 계란 섭취를 권장하지만, 개인의 식단과 운동량에 따라 조정할 수 있습니다. 만약, 특별한 건강 문제가 없다면, 하루 6개는 과하지 않을 수 있으나, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.