잠을 푹 잘 잘수 있는방법 ..?
잠을 푹 자는게 너무 어려운데 이런것도 질문으로 적어서 다른분들 의견도 들어보고 싶긴한데 이런 질문으로 올려도 되나요?
잠 들기도 힘들고 잠들어도 자주 깨서 자는게 마냥 개운한 느낌이 안 들더라구요 ..
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 흡족한저어새132입니다.나이가 어떻게 되시는지 모르고 정확한 상태를 잘모르지만 객관적으로 몸을 혹사 시키거나 또는 운동이나 헬쓰를 권장합니다 최소한 등이 다 젖을정도로 운동하셔야 합니다. 그리고 영양제랑 요즘 흑염소즙 이 많이 나오니 같이 드셔보세요 성인병 예방에도 좋아요 저는 홍삼 흑염소즙 비타민 두종류 를 먹어요 홍삼도 좋은데 체질이 맞지않으면 오히려 해로울수가 있어요 침향도 싸게 나오니 같이 먹으면 피로가 많이 풀릴겁니다 현재 제가 먹는약들입니다 비타민제로는 도시생활에서의 스트레쓰를 해결 못하드라구요 불면증 을 오래두면 열러가지 질병도 온다고 하고 사망으 원인이되기도 한다고 하네요 운동하기 싫으면 위에 약들이라도 챙겨드시면 도움이 많이될겁니다
안녕하세요. 와일드한매미33입니다.
다음날 약속이나 일정 때문에 잠을 잘수 있는 시간이 한정적이라면 7시간 이상은 자야 됩니다. 그리고 잠을 규치적으로 자는 습관을 길러 보세요!!