잠을 깊게 잘수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

잠을 통 못자서 계속 피곤한 상태입니다

잠을자도 얼마 못자고 금방 깨네요

오랜동안 푹 잠을 잘수 있는 방법이 있다면 공유해주면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 자기 전에 명상을 하거나 스트레칭을 해보세요! 아니면 자기 전에 차를 마시는 것도 안정감을 줘서 좋습니다.