잠을 푹 자는 방법이 있을까요??

Question

최근들어 잠들기도 힘들고 어렵사리 잠에 들어도 새벽 중간중간 깨서 일어나기가 너무 힘이 드네요.. 잠 푹 잘수 있는 방법좀 공유해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 2겨리파파입니다.

불필요한 조명은 꺼두시고 가능한 어둡게 만드는 것이 좋습니다.

그리고 온도와 습도를 어느정도 맞추어서 자는 도중 안깨는것도 중요하죠.

자기잔에 반신욕이나 족욕도 좋습니다.