잠이 쉽게드는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 요즘 들어 밤에잠이잘 오지않아서 밤잠을 설치다가 낮에는 너무피곤해서 생활이 힘듭니다. 잠을 깊이 편하게 드는 방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 지적인들소201입니다.
잠이 잘 오려면, 낮에 햇빛을 많이 보는게 좋습니다.
그리고 가능하면 피곤한 상태에서 잠을 청하시고, 스트레스가 없다면 순식간에 잠드실 수 있을겁니다.
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
낮에 활동하며 낮잠을 피하고, 커피 등 카페인을 피하세요. 그리고 밤에는 x튜브에 있는 백색소음을 켜고 잠을 청해보세요