취미·여가활동
걷기로 스트레스 해소할 수 있을까요?
안녕하세요. 제가 취직 준비로 스트레스를 많이 받고 있습니다. 걷기 운동으로 스트레스가 해소가 될까요? 몇 분정도가 적당할까요?
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5개의 답변이 있어요!
걷기 운동을 통해서 맑은 공기를 마시고, 또 걸으면서 기분 전환을 하면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 운동 시간의 경우, 여유 시간을 고려하여 최소 15분 정도 이상이면 그래도 나름대로 운동 효과도 있고, 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
사람마다 스트레스를 해소하는 방법은 여러가지고 그게 걷기도 하나가 될 수 있죠 걷기를 통해서 잡 생각을 정리하기도 하는 경우가 많고 한 30분 ~ 1시간 정도가 괜찮을 거 같네요.
걷기나 러닝이 스트레스 해소에 도움이 많이 되요. 걸을때는 생각도 없어지고 스트레스 해소에도 좋고 몸 건강에도 좋아요..그리고 걸으면서 경치 감상도하고 좋더라구요.
안녕하세요.
걷기 운동은 스트레스 해소에 정말 효과적입니다. 여러 연구에서도 걷기가 불안, 우울, 긴장감을 완화하는 데 도움이
된다는 결과가 많다고 합니다. 보통은 하루 30분 정도 걷는다면 좋지만 처음부터 너무 부담 가질 필요는 없습니다.
습관화 되면 걷는 시간을 차츰 늘려가면 됩니다. ㅎ
등산을 추천합니다. 걷는것도 좋지만 등산이 가져다주는 매력이 더 많습니다. 기분전환뿐만 아니고 성취감과 등산하면서 자신을 돌아볼 수 있는 계기가 되는것같아요. 자신감은 덤입니다. 해보세요
