잠도습관일까요? 자는시간 줄이면 몸이 적응하나요?

Question

성별

남성

나이대

40

잠도 습관처럼 자는시간에 사람에 몸이 적응하는것인지 궁금합니다 매일8시간 자던 사람이 6시간씩 자는걸로 바꾼다면 몸이 자는시간이 줄어들어도 적응하는건지 건강에는 이상없는것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

잠도 줄이게 되면 몸이 적응하게 됩니다 하지만 6시간으로 줄이는 경우에는 장기적으로 집중력 저하 면역 약화 등을 우려가 있기에 7시간 이상의 충분한 숙면을 권장드립니다