더운 여름 나는 방법은 어떻게해야하나요?

요즘 날씨가 진짜 더운데 이런 날씨에는 뭘 해야 할까요?ㅜㅜ 날이 너무 덥네요 다들 어떻게들 지내세용~? 저는 실내에서만 있고싶긴해요..