취미·여가활동
등산이 건강에 도움이 될까요 궁금
사는 곳 주위에 산이 없습니다
그래서 등산하려면 마음 잡고
운전하거나 해서 가야되는데
뭔가 너무 멀어보이네요 ㅋㅋ
요즘은 20분만 걸어도 숨차던데
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
등산은 당연히 건강에 도움이 됩니다
20분만 걸어도 숨차면 30분걸어도 숨 안 찰때까지 꾸준히 걸어보세요
안녕하세요. 검은생쥐176입니다.
등산이 걷기보다는 운동 효과가 좋습니다.
걷기는 70kg * 1시간 = 279kcal 이지만
등산은 1시간에 588kcal가 소비됩니다.
하지만, 근처에 산이 없다면
계단을 이용한 운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 매일 꾸줔히 등산을 하면 근력과 심폐지구력이 향상될 뿐만 아니라 체력도 길러질 수 있습니다.
안녕하세요. 하얀바다매70입니다.
예 건강에 도움맗이됍니다
먼저
산입구도착시 몸풀기름약3-5분 해주시고 천천히 오르기 시작하연
사람에따라 땀나기시작하는데요
보통30분-50분 이면 나기시작합니다 그때부터는 호흠도 완만해지고 힘들다는 생각이들수도있읍니다
절대무리하지마시고 움직이시연
됍니다
*준비물 물. 과일.좋아하는것조금씩 준비는 필수입니다