더운 여름 땀을 흘리면서 운동을 하면 탈수증이 생기지 않나요?

Question

안녕하세요.한번씩 런닝을 하는 분들을 보면 땀을 비오듯 흘리면서 운동을 하던데 이런 더위에 저렇게 운동을 하면 건강에 더해가 될것 같은데 괜찮은 건가요?

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.더운여름 땀을 흘리면서 운동을하면 탈수가 올수있습니다.그래서 수시로 물을 마시면서 하셔야 되구요.수시로 물을 먹으면서 운동을한다면 문제는 없습니다.

코끼리상 · Answer

안녕하세요. 여름철에 땀을 많이 흘리며 운동하면 탈수증 위험이 실제로 높아집니다. 특히 고온다습한 환경에서는 체내 수분과 전해질이 빠르게 손실되기 때문에 적절한 대비가 꼭 필요합니다.

도롱이 · Answer

안녕하세요.말씀해 주신 내용처럼, 더운 날에 땀을 많이 흘리면서 운동하면 탈수증의 위험이 커지고, 열사병 등의 위험도 있어서 주의가 필요합니다. 충분히 수분을 섭취하고, 시원한 시간대에 운동하는 것이 안전하겠습니다.

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