더운 여름 주로 하시는 운동은 어떤 것을

Question

너무 더워 아침 저녁으로 그저 걷기 산책 정도만해도 땀이 많이 나네요ᆢ 이처럼 더운 여름 무슨 운동을 즐겨하시나요 ᆢ가볍게 걷고 뛰는 것 말고 어떤 운동이 좋은 효과를 볼 수 있을까요

Answer 1

날씨가 너무 더워서 뛰기보다는 빨리 걷기를 많이 하는 편인데 가끔은 실내자전거나 스쿼트를 자주 하는 편이고 근육은동을 매일 30분 이상은 합니다. 나이가 먹을수록 자꾸 근육량이 빠져서 걷는것만으로는 부족하더라구요. 그래서 말랑해져가는 근육을 좀 탄탄하게 만들고 싶어서 근력운동도 겸하고 있습니다. 건강을 위해 열심히 운동 합시당~

Answer 2

저도 야외 러닝을 주로했었는데 더워 죽을거같아서 여름에는 헬스장 끊었습니다!! 헬스장에서 간단한 근력운동이랑 마이마운틴을 주로 합니다!! 💪💪

Answer 3

여름에는 땀 배출이 많은 계절이라서

유산소운동,산책로 걷기,스커트나 런지

등 과격한 운동은 되도록 자제하고

간단하게 할수있는 운동을 추천합니다.

Answer 4

저는 여름에는 집에서 홈트레이닝 하고 있어요.

고강도 유산소 홈트레이닝도 있는데 땀도 많이 나고 좋은 것 같아요.

그 외에 고민 부위별로 유튜브 영상이 많으니 참고하셔서 하면 좋을 것 같아요.

Answer 5

저는 학원에서 운동하지만 운동은 딱히 잘 안하고 롱보드 타러가거나 학우ㅗㄴ에서 검도,피구를 하고 가끔 축구를 하기도 해요 더운날에 운동할때 조심조심 하세요