걷기운동이 실제로 효과가 좋을까요?
달리기까지 하기는 너무 힘들고
매일매일 한강산책로를 1~2KM씩 걸으며
운동을 시작해볼까 생각하고있는데
이렇게 매일 걸으면 실제로 건강에 효과가 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
매일걸으면 당연히 건강은 좋아지고 가벼운 걷기라도 운동을 하는것은
우리 몸의 긍정적인효과를 불러오기때문에 하더라도 나쁠건없고 장점밖에 없는것 같습니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
1킬로에서 2킬로는 너무 작게 걷는거구요. 최소 3킬로미터는 걸엊 세요. 그래도 안걷는것 보다는 괜찮습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
매일 걸으면 효과는 있습니다만 1-2km정도는 매우 짧습니다.
더 늘리셔야 합니다.
또한 걷기가 쉽고 접근성이 좋기 때문에 걷기라도 하세요라는 의미에서 추천하는 거구요.