생활
가장고요한개구리
밥을 굶다보면 갑자기 배가 안고파질때가 있는데 여러분도 그러신가요?
가끔씩 입맛 없을때 아예 안먹은 상태에서 어떤 일에 집중하다보면 시간 조금 흐르면 생각보다 배가 안고프더라고요. 여러분도 이런 순간이 있으신지요? 이럴때 배가 안고파도 드시나요?
6개의 답변이 있어요!
밥을 안 먹고 시간이 좀 지나면 오히려 배고픔이 덜 느껴질 때 있죠. 저도 집중할 일이 있을 때 그런 경험을 자주 하는데, 몸이 어느 정도 적응해서 그런 것 같아요. 하지만 배가 고프지 않아도 규칙적으로 챙겨 먹는 게 건강유지에 중요하니, 너무 굶지 말고 간단한 간식이라도 드시는 걸 추천드려요. 가끔은 몸이 보내는 신호를 잘 듣는 것도 필요하니까요~!ㅎㅎ^^
채택된 답변아유 맞아요 저도 그럴 때가 종종 있는데 그게 몸에서 에너지가 부족하니까 저장된 지방을 꺼내 쓰느라 일시적으로 배고픔이 가시는거라 하더라구요 근데 저는 그럴 때 그냥 안 먹으면 나중에 밤늦게 갑자기 입터져서 고생하는 편이라 아주 조금이라도 챙겨 먹으려고 노력은 하는편이죠. 그런정도의 상황이면 그냥 가볍게 우유 한 잔이나 견과류라도 씹어주면 나중에 폭식하는 건 좀 막아주는거 같아서 낫더군요.
저도 일하다보면 그런 적이 꽤나 많습니다 배고픔을 참다보면 우리 몸에서 에너지를 만들기위해 저장된 영양소를 꺼내 쓰다보니 일시적으로 허기가 사라지는 현상이 생긴다더군요 저는 그럴때 억지로 챙겨먹기보다는 그냥 가벼운 두유 한잔정도로 때우거나 다음 식사때 조금 더 든든하게 먹는 편인데 너무 자주 굶는건 건강에 안좋으니 조심하셔야합니다.
밥을 굶다가도 시간이 지나면 오히려 배가 안 고파지는 경험은 저도 공감하는 현상인데, 생물학적으로 배고픔에 집중하면서 교감신경이 활성화되어 소화기관 활동이 억제되고 식욕이 줄어들기 때문인데, 오랜 시간 식사를 거르다 보면 몸이 적응하며 자연스럽게 배고픔 신호가 약해질 수도 있습니다. 다만 배고픔을 느끼지 않아도 꼭 식사를 챙겨 드시길 권해드립니다.
네 맞아요 배고픈상태에서 계속안먹고 있으면 배고픔을 초월한 상태로 넘어가버려요. 그러면 입맛이 사라지고 배도 안고파지는 상태가 되어버려요. 그런적많죠. 근데 그래도 먹습니다. 조금이라도 먹어요
식사를 거르면 처음에는 공복감이 올라오지만 일정 시간이 지나면 스트레스 호르몬과 케톤 생성 영향으로 허기가 둔해질 수 있습니다.
집중 상태에서는 배고픔 신호를 뇌가 우선순위에서 밀어내는 경우도 흔합니다.
배가 안 고파도 규칙적인 식사를 유지하는 것이 위장 건강과 혈당 안정에 도움이 됩니다.