물을 자주 먹기 위한 습관을 만드는 방법?

Question

안녕하세요.

제가 하루에 수분 섭취가 많이 부족한것 같아서요.

의식을 하고 자주 먹으려고 해도 습관이 아직 안되서 그런지 잘 안되네요.

혹시 물 먹는 습관을 만드는 좋은 방법 있을까요?

Answer 1

요즘 셋로그 친구들이랑 많이들 찍는데 컨셉을 물 마시는걸로 한번 해보세용 재미도 있고 추억도 남길 수 있고 시간마다 영상을 찍어야해서 물 마시는 습관도 들여집니다!!

Answer 2

루틴에 결합시키면 됩니다 저는 한번 마실때 200ml정도 마십시다 자고 일어나면 일단 마십니다 이건 필수죠 자는 동안 수분이 많이 빠져나가는데 보충을 해야합니다 물대신 커피를 마시면 이뇨제 성분때문에 수분이 더 빠져나갑니다 그리고 식전에 한번 커피를 많이 마셨을때 한번 외출하고 나서 한번 이런식으로 하면 저같은 경우 대략 1.5리터는 마시는것 같아요 식단표를 자기전에 꼭 보고 자는데 그때 물을 부족하게 마셨다 싶으면 한번 더 마십니다 조금씩 여러번 마셔주는게 좋습니다 그리고 컵 위치를 저는 눈에 잘띄는 싱크대 옆에 놔둬서 자꾸 눈에 띄게 해놓습니다

Answer 3

간이 안 좋지만 않으면 물과 같은 녹차와 같은 것을 먹는 것도 하나의 방법이라고 생각을 합니다.

물론 물을 먹는 게 가장 좋은 방법 중 하나이지만요!

Answer 4

물을 많이 드시는 습관을 가지시려면 우선 예쁜 물병을 사셔야 합니다.

그래서 꼭 한병씩 벌컥 벌컥 드셔야 합니다.

이왕이면 눈금 있는 계량물병 적은 사이즈로

준비 하셔서 약간 간격을 두고 드세요.

그렇게 하루에 세번 드시면 됩니다.

Answer 5

음료수,커피 끊고 물만 먹으면 도움이되요.

전 항상 메가에서 음료자주 먹다가 안가니까 물을 자주 먹게되서요.

음료먹는것처럼 물먹으면 좋을것 같네요.

Answer 6

저는 개인적으로 알람도 맞춰놓고 텀블러도 일부로 2리터짜리를 샀습니다 ㅎ

처음엔 많이 못먹어도 시간이 지나면 2리터는 쉽게 먹을 수 있습니다 ㅎ

알람 기능 은근 잘 사용하게 됩니다 ㅎ