물을 자주 마시는 습관을 들이려면 어떻게 해야할까요

Question

물을 좀 먹어야하는데 일하느라 까먹거나 집에있어도

까먹어서 하루에 물을 잘 안마셔요..물을 마셔야 몸에 좋다는거

알면서도 잘 안마시게 되네요 방법 있으면 알려주세요!

Answer 1

물을 자주 마시려면 물병을 늘 옆에 두고 수시로 마실려고 노력하시면 됩니다. 그래서 저도 500ml물병에 물을 담아놓고 수시로 마시는데 그러지 않을때는 잘안먹게 되더라고요.

Answer 2

저도 잘안먹다가 머릿속으로 계속생각을 해서 한두시간마다 한잔씩은 꼭먹자 하면서 정수기 주위로 한번씩 어거지로라도 이동동선을 만들어놔요. 그 근처를 무조건 가야하는 상황을 만들면 한번씩 먹게되더라구요

Answer 3

하루 일과 중 특정 시간대에 물을 마시는 습관을 들이면 자연스럽게 물을 마시게 됩니다. 예를 들어, 아침기상 후, 출근 전, 점심식사 전, 퇴근 후 등 일정한 시간에 물을 마셔보세요

Answer 4

저 같은 경우는 머그컵에 물을 받아놓고 2시간에 한 번씩 물한잔을 가득 마시고 있어요. 그러다보면 화장실도 자주가게되는 그럴 때마다 역시 물을 한잔 마시고요. 그렇게 하면 하루에 2리터 정도는 금방 마시게 되더라구요. 물을 자주 마셔야 피부건강, 장건강에도 좋으니 꾸준하게 조금씩 물의 양을 늘려가 물을 마셔주세요~

Answer 5

내가 목마르다 느낄 때는 몸에 수분이 부족한 겁니다. 하루에 2리터를 꼭 마실 필요는 없습니다. 물 말고도 음식물 섭취로 꽤 많은 수분을 얻고 있습니다. 그러니 너무 스트레스 받지 마시고, 종이컵 8잔 정돈 마셔야 겠다는 생각하시면 됩니다.

제일 중요한 건 습관입니다. 화장실 갔다 작업에복귀할 땐 무조건 물 한잔 마신다. 일어나서 무조건 한잔 마신다. 이렇게 습관을 들이시는게 좋을 듯 합니다.

Answer 6

물을 자주 마시는 습관을 들이려면 다음과 같은 방법을 시도해보세요. 물병을 항상 가지고 다니며, 일정 간격마다 한 모금씩 마시는 습관을 만드세요. 또한, 물을 마실 때마다 일정한 시간을 정하고 스마트폰 알람을 설정하여 기억하도록 도와줍니다. 마지막으로, 맛을 개선하기 위해 레몬 조각이나 민트를 첨가하여 물의 맛을 개선할 수도 있습니다.

Answer 7

텀불러에 물을 챙겨서 .항상 옆에 두시고 몇모금씩 드세요

그것도 잘 못 챙기고 까먹는다고 하시면 .알람을 한시간에 한번씩 놓는건 어떨까요?하루중 언젠가 알람이 울려서 물을 챙기게 된다면 그 즉시 알람끄구요

Answer 8

텀블러에 물을 담아서 항상 가지고 다니시면서 마시고 다 마신 다음 채워놓고 물을 마실 시간을 정해놓고 마시는것도 방법입니다~~~~~

Answer 9

무조건 노출을 시켜야지 안까먹고 그노출이 6개월지속되면 습관으로 바뀌어서 물을 찾게됩니다.

처음에는 애써서 눈에 보이게 만들어야됩니다.

Answer 10

먼저 텀블러를 준비하시고 그 텀블러를 물에 채우세요. 그리고 한 시간에 한 번씩 물을 마신다고 생각하시면 계속적으로 물을 마실 수 있습니다.

Answer 11

시간을 정해서 물을 마시거나, 알람 등을 이용해서, 그것이 아니라면 물을 옆에 끼고 생각날때 먹는 방법을 쓴느게 가장 좋을 것 같아요.