물 많이 마시기 습관을 들이는 효과적인 팁은요?

Question

저는 물을 잘 안마시는 스타일입니다.

근데 물은 하루에 일정량을 마셔줘야 한다고 하는데, 억지로라도 물을 마실려니 잘안되고 있습니다.

그럼 물을 많이 마시기 습관을 들이는 효과적인 팁은 무엇인지 궁금합니다.

어떻게 하면 물을 습관처럼 마실수가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

맹물을 마시면 맛이 없기에 비타민 한포와 꿀을 타서 마시면 맛있어서 잘마셔지더라구요.

또는 본인이 좋아하는 건강식품을 같이 섞어먹음좋을듯싶어요.

Answer 2

첫째, 아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시며 하루를 시작하시기 바랍니다. 몸이 깨어날 때 자연스럽게 물을 찾는 루틴이 만들어집니다.

둘째, 책상, 가방, 침대 옆 등 눈에 잘 띄는 곳마다 물병을 두어 시각적으로 자극을 주면 잊지 않고 마시게 됩니다.

셋째, 알람이나 앱을 활용해 1~2시간마다 물을 마시도록 리마인드 하는 것도 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요.

의식적으로 시간을 정해서 물을 마시는 게 중요하고, 물 마시기를 체크할 수 있는 앱들이 있어요. 이러한 앱을 이용해서 물 마시는 습관을 형성해도 도움이 됩니다~!