생활
스쿼트와 같은 운동을 할 때 벨트를 차고 운동하면 좋은가요?
안녕하세요.
주말에 스쿼트를 하다가 허리를 삐끗했습니다. 아직 운동 초보라 복합을 잘 못하는데 이런 상태로 스쿼트를 하다가 허리를 삐끗한 것 같습니다. 이런 경우에 벨트를 차고 운동을 하면 괜찮을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 추울땐기모티입니다.
삐끗한 경우에는 벨트를 차고 해주시는게 좋습니다.
삐끗하신거 보면 중량을 차고 하신거 같은데
회복기간을 좀 주시고 맨몸으로 해주시면 좋을거같습니다.
근데 회복기간일때 맨몸으로 해도 무리는 가십니다.
최대한 회복에 초점을 맞춰주세요
보통 벨트는 고중량을 치기 위해서 허리에 무리가 덜 가게끔
분산시켜주는 역할을 합니다.