스마트폰 중독에서 벗어나는 방법을 알려주새ㅔ요!

스마트폰에 너무 많은 시간을 소비하고 있어요. 스마트폰 중독에서 벗어나는 방법은 무엇인가요? 휴일에는 항상 핸드폰만 보다가 끝나서 너무 허무하게 인생을 낭비하는 듯한 느낌을 받는 것 같아요 성심성의껏 답해주시면 감사하겠습니다