도가니가 안좋은데 계속 걷는게 좋겠죠?

Question

안녕하세요.

보통 하루 2~3만보 걷고 있는데,

뱃살이 좀 빠진거같긴 한데 도가니는 점점 맛이 가는 느낌이네요.

뱃살 관리할려면 열심히 걸어야 될거같고, 도가니 생각하면 안걷는게 좋을거같고 어찌해야 될까요.

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

너무 무리하시지 않는게 좋을거 같습니다.

무릎 관절에 통증을 느끼는 상태에서 부담을 주는 운동을 하면 관절 손상이 더 빠르게 진행되니,

당장 운동을 그만 둘 필요는 없으나 운동량이나 강도를 줄여나가는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

하루 2~3만보정도 걷는다면 엄청 열심히 걷는군요. ㅎ

그리고 만약 무릎에 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 진찰을 받아보는게 좋습니다.

또한 걸을때 무릎보호대를 착용하고 걷는다면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 도가니가 좋지 않으시다면 걸음수를 만 보 정도로 조금 줄여보시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉철한콩중이246입니다.무릎이나 도가니가 안 좋은데 계속걷는건좋지 않습니다.무리가 많이되는 자세로 걷고 있어서무플이나 도가니가 아픈 것이죠. 그런 경우는 물 속에서 걷기를 해주시는게 도가니나 무플에 덜 무리가 되어 도움이 되실거예요.

Answer 5

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.관절이 안좋을때는 절대 안정과 휴식을 취해야 합니다. 망가진 관절은 회복되기 진짜 어려워요.

Answer 6

안녕하세요.

신체적인 조건이 어떤 상황인지는 알수 없으나 건강을 위해서 하루 2~3만보를 걷는것은 많이 걷는 편인것 같습니다.

걸음수를 조금만 낮춰서 매일 운동하시다가 계속 같은 증상이시면 검진받고 치료여부를 확인해보시는 것이 좋을것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.

하루에 2~3만보 걸으면 몸은 운동으로 인식 안하고

스트레스로 받아들이고 그 결과가 도가니 부상예요.

하루 8천보 정도로 줄이고 식단조절하는게 뱃살관리에 효과적 일거예요.

Answer 8

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

하루 2만보 아주 많이 걸으시네요

그정도면 건강에는 충분히 좋으신 결과네요

스트레칭도 하고 식단관리도 병행해야

합니다