살을 빼고 싶습니다. 어떻게하면 잘빠질까요!

Question

잘먹지 않습니다만

나이때문인지 자꾸 몸이 불어 나네요

저녁엔 4km정도 매일 걷기 운종을 합니다만

늘어만가는 제 뱃살을 보니 ㅎㅎ 걱정이 됩니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!