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의연한우랑우탄23

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콜라겐 생성을 돕는 영양소나 식품에는 어떤 것들이 있나요?

안녕하세요

콜라겐 생성을 돕는 영양소나 식품에는 어떤 것들이 있나요? 그리고 콜라겐 보충제를 섭취하는 것이 피부 건강에 효과적일까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    콜라겐 생성을 돕는 영양소는 비타민 C(감귤류, 딸기), 아연(견과류, 해산물), 단백질(닭고기, 생선) 등이 있습니다. 콜라겐 보충제는 피부 탄력 유지에 효과가 있을 수 있으나, 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 중요하므로 참고하시길 바랍니다.