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금연 할수있는 방법좀 알려주세요!!
금연 할수 있는 방법 좀알려주세요 연초는 안피는데 전자담배가 계속 피게되네요 어떻게 하면 끊을수있을까요 왠만한건 다해봣는데 잘안되네요 효과 있엇던거 몇가지만 알려주세요~~
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
금연은 혼자하는것보단 도움을 받아서 하는것이 효과적입니다. 보건소의 금연클리닉의 도움을 받아서 금연을 하면 혼자하는것보단 크게 도움이 될거에요.
질문의 답변을 드리자면 단번에 금연을 한다는 생각 보다는 조금씩 줄여나가는게 좋습니다 그러다가 금단패치를 사용하는 방법이 있어요 보건소에 가셔서 금단패치를 받아서 사용하시면 점점 효과가 좋습니다 그리고 초반에는 금단현상이 나오긴 하지만 참으시고 입이 심심하실텐데 잘 드시면 좋아요 살도 찌실껀데 걱정 마시구요 운동은 필수 입니다.
가급적이면 금연보조제의 도움을 받는 것이 좋습니다
지역내에 금연클리닉이라고 있으니 등록해보세요
패치도 무료로 지급됩니다
갈 시간이 없다면 약국에서 구매하실 수도 있습니다
안녕하세요.
전자담배도 니코틴 중독이 강하기 때문에 의지만으로는 어려울 수 있어요.
금연을 실천하는 어플, 니코틴 패치와 껌, 금연 클리닉 등의 외부 도움도 병행해 보시기 바랍니다.
금연 클리닉은 약물과 상담을 병행해야 성공률이 높다는 점을 기억해 보시기 바랍니다.