심리상담
특정인과 이야기할때 심장박동이 빨라지고 어지럽습니다
직장상사로 관계가 안좋습니딘
상하 관계라 안좋은 평가들을 작년부터 계속들으니 이젠 부르기만해도 심장박동이 빨라지고 답답하고 토할것 같고 식은땀이 납니다
최대한 이야기안하면서 근무하고 있지만 직속상사라 안쉽습니다;;
이 경우 공황장애나 불안장애일까요?
어떻게 치료하거나 관리해야하나요
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1개의 답변이 있어요!
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글세요.. 일종의 상황불안 인 듯 합니다. (특정 상황에서 과도한 불안을 느끼는 것)
일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신과 방문하여 평가 후 상담 및 약물 치료를 고려해 보시고
그 정도가 아니라면,
상상 속에서 -> 사진 -> 가벼운 일로 접촉 등으로
점점 접촉의 강도/빈도를 올리는 것이 방법중 하나로 생각됩니다