집에서 홈트레이닝을 해보려고 한느데, 가장 기본이 되는운동이 팔굽혀펴기더라구요
팔굽혀펴기 정자세를 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 날씬한라마카크67입니다.
자리에앉고.
팔 간격을 어깨넓이 만큼 벌리고 머리부터 발목까지 일직선이 되도록 엎드립니다.
팔꿈치를 접어 상체를 아래로 내립니다.
제자리로 돌아옵니다.
