등이 굽은편이라 마시지고미랑 폼롤러러 요가로 스트레칭하고 자세도 바로 잡으려고 노력하는데 등에 근육이 생겨야 좋다는 얘기를 들었어요 간단하게 할만한 홈트레이닝 동작없나요?
안녕하세요. 친절한Namc입니다.
척추측만증센터에 근무중입니다.
선자세로 등을 벽에 붙이시고 양발을 벽에서 한발짝앞으로
가지런히 모으시고 그자세로 십분간씩 틈틈히 해보세요
어깨및 거북목 예방에도 효과적입니다
