등이 굽은 편인데 집에서 쉽게 할수있는 운동
등이 굽은편이라 마시지고미랑 폼롤러러 요가로 스트레칭하고 자세도 바로 잡으려고 노력하는데 등에 근육이 생겨야 좋다는 얘기를 들었어요 간단하게 할만한 홈트레이닝 동작없나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 친절한Namc입니다.
척추측만증센터에 근무중입니다.
선자세로 등을 벽에 붙이시고 양발을 벽에서 한발짝앞으로
가지런히 모으시고 그자세로 십분간씩 틈틈히 해보세요
어깨및 거북목 예방에도 효과적입니다
