등근육을 홈트레이닝으로 키우고 싶은데 할수있는 운동이 있나요?

Question

안녕하십니까.

제가 등쪽 근육을 키우고 싶은데요.

홈트레이닝으로 집에서 간단히 할 수 있는 등근육 운동이 있는지 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 홈트로 등근육을 키울 수 있는 운동방법은 푸수업, 턱걸이, 바닥에 엎드려 팔과 다리를 동시에 들어올리고 잠시 유지하는 슈퍼맨, 덤벨로우 등의 운동법이 있습니다. 루틴화 해서 꾸준히 하시면 효과 보실 수있으세요. 홈트레이닝으로 건강해지시길 바랍니다~!