영양제끼리는 먹는 시간 텀을 얼마나 두는 게 좋을까요?

Question

안녕하세요

비타민 영양제나 비오틴, 루테인 등을 복용하고 있는데요~

이러한 영양제끼리는 먹는 시간 텀을 얼마나 두는 게 좋을까요?

한번에 서로 다른 종류의 영양제들을 2개 이상 먹는건 아무래도 안 좋겠죠??

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 감기약은 식후30분에 드리고 영양제류는 식직후 오전에 드세요.

영양제들을 따로따로 복용하면 조금 흡수에 차이가 있을수도 있겠으나 복용하기 어려워서 빼먹게 되는 경우가 잦아집니다. 크게 영양상 흡수상 문제가 있는 경우가 아니라면 보통 한번에 같이 드셔도 상관없으니 본인이 편한시간을 정해놓고 매일 일정하게 같이 챙겨드시는게 좋겠습니다. 2개이상 드셔보시고 위장 장애나 소화가 안된다거나 하시면 약간 텀을 두고 드셔도 좋습니다.