의료상담
아침에 일찍 일어나는게 우울증도 덜 걸린다는데 의학적으로 증명된 사실은 아닌건가요?
성별
남성
나이대
35
기저질환
없음
복용중인 약
없음
아침에 일찍 일어나는 것이 정신건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있고 한 연구결과로 나타났다는데 통계적 결과치일뿐 의학적으로 증명된 사실은 아닌건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이
이것이 단순히 아침에 일찍 일어나는 노력으로 우울증이 덜 걸린다는 것 보다는 아침에 일찍
일어날 정도로 생활을 조절하고 규칙적인 생활을 하려는 노력이 있는 사람의 경우, 우울증이 있는
분들보다 자신을 좀 더 관리하고 낙관적인 경우가 많으며 시간을 잘 이용하는 분들이 많을 것으로
보여 사회 생활에 좀 더 잘 적응하여 우울증을 보일 가능성이 적을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
일반적으로 우울증 환자들은 밤에 잠을 못자며 아침 기상이 힘들고 낮에 졸리는 걸로 보이며, 수면이 불규칙해집니다. 반대로 아침에 일찍 기상하면 대부분 일정한 시간에 기상하게 되며, 밤에 잠을 잘 자고 수면주기가 규칙적으로 되며, 코티솔이나 멜로토닌 같은 호르몬이 규칙적으로 잘 분비되어 보통 정신건강에 도움이 됩니다.
답변이 도움 되었으면 합니다. 감사합니다.