아침에 일찍 일어나는게 우울증도 덜 걸린다는데 의학적으로 증명된 사실은 아닌건가요?

Question

나이

35

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

아침에 일찍 일어나는 것이 정신건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있고 한 연구결과로 나타났다는데 통계적 결과치일뿐 의학적으로 증명된 사실은 아닌건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이

이것이 단순히 아침에 일찍 일어나는 노력으로 우울증이 덜 걸린다는 것 보다는 아침에 일찍

일어날 정도로 생활을 조절하고 규칙적인 생활을 하려는 노력이 있는 사람의 경우, 우울증이 있는

분들보다 자신을 좀 더 관리하고 낙관적인 경우가 많으며 시간을 잘 이용하는 분들이 많을 것으로

보여 사회 생활에 좀 더 잘 적응하여 우울증을 보일 가능성이 적을 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

일반적으로 우울증 환자들은 밤에 잠을 못자며 아침 기상이 힘들고 낮에 졸리는 걸로 보이며, 수면이 불규칙해집니다. 반대로 아침에 일찍 기상하면 대부분 일정한 시간에 기상하게 되며, 밤에 잠을 잘 자고 수면주기가 규칙적으로 되며, 코티솔이나 멜로토닌 같은 호르몬이 규칙적으로 잘 분비되어 보통 정신건강에 도움이 됩니다.

답변이 도움 되었으면 합니다. 감사합니다.