안녕하세요.
최근에 운동량이 부족하거나 한쪽으로 엎드려 잔다거나 컴퓨터와 의자 높이가 맞지 않거나 핸드폰을 보기 위해 고개를 너무 숙인 경우 등 여러가지 요인으로 근육이 긴장할 수 있습니다. 수면 부족이나 스트레스 등도 근육 긴장을 증가시킬 수 있으며, 통증이 없는 범위 내에서 천천히 스트레칭하시길 바랍니다. 혈액 순환을 촉진시키기 위해 해당 부위에 따뜻하게 찜질을 하는 것도 도움이 되며, 증상이 반복된다면 근처 정형외과나 한의원에 방문하여 자세 교정과 함께 치료를 병행해보시길 바랍니다. 감사합니다.