프로틴 하루에 너무 많이 섭취하면 간수치가 오르나요?

Question

근력키우려고 프로틴을 일부러 하루 3ㅡ4회 식사대용또는 추가로해서 섭취했습니다. 피티쌤께서 하루프로틴권장량이 하루한번이니 너무과하다고 간에 안좋다고 하싶니다. 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

네, 과도한 단백질 섭취는 간에 부담을 줄 수 있으며 일반적으로 하루 권장량을 넘기면 간과 신장에 부담이 될 수 있으니, 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 한 번, 필요에 따라 조절하는 것이 바람직합니다.