현재 소식으로 다이어트 하고 있는데,
기초대사량을 높이려면 근육을 키워야하는데
집에서 할 수 있는 효과적인 하체단련 운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 플레민입니다.
가장 많이하는 운동은 당연 스쿼트입니다.
맨몸 런지, 점프 스쿼트, 점프 런지등 다양한 운동이 있는데 유튜브에 홍범석 하체 치면 다양한 맨몸하체 운동이 나옵니다.