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대견한삵148
대견한삵148

모래주머니를 달고 농구하거나 뛰면 점프력이 향상될까요?

제가 아직 백보드에도 안닿고 그물 중간~밑에쪽 사이에 닿는데 백보드까진 닿고 싶어서 그런데 모래주머니를 차고 농구하거나 계단 올라가거나 평지에서 뛰면 스피드나 점프력이 향상될까요?

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    4개의 답변이 있어요!
    • 남해안돌문어93
      남해안돌문어93

      안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

      모래주머니를 차고 꾸준히 노력한다면 당연히 점프력이 향상됩니다.

      그러나 무릎이나 발목에 무리가 갈수 있으니 항상 조심해서 운동을 해야 합니다.

    • 안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

      모래주머니를 딸고 뛰면 그만큼 하중을 주기도 하고 다리에 근력이 생김으로 인하여

      점프력이 향상될것입니다.

      그건 이미 증명된 결과치로 나오고 있으니, 훈련을 하실거면 그렇게 하시면 됩니다.

    • 안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

      그렇게 하면 몸에 무리가 많이 갈수는 있지만 점프력과 스피드가 올라갈수는 있습니다 만약 그렇게 하실려고한다면 근력운동까지 같이 하셔야합니다

    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 즐거운뱀눈새207입니다. 오히려 신체에 무리가 갈수 있습니다. 부상의 우려도 있고요. 차라리 근력운동이나 유연성 운동을 따로 하시는게 좋습니다.