고민상담
모래주머니를 달고 농구하거나 뛰면 점프력이 향상될까요?
제가 아직 백보드에도 안닿고 그물 중간~밑에쪽 사이에 닿는데 백보드까진 닿고 싶어서 그런데 모래주머니를 차고 농구하거나 계단 올라가거나 평지에서 뛰면 스피드나 점프력이 향상될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
모래주머니를 차고 꾸준히 노력한다면 당연히 점프력이 향상됩니다.
그러나 무릎이나 발목에 무리가 갈수 있으니 항상 조심해서 운동을 해야 합니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
모래주머니를 딸고 뛰면 그만큼 하중을 주기도 하고 다리에 근력이 생김으로 인하여
점프력이 향상될것입니다.
그건 이미 증명된 결과치로 나오고 있으니, 훈련을 하실거면 그렇게 하시면 됩니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
그렇게 하면 몸에 무리가 많이 갈수는 있지만 점프력과 스피드가 올라갈수는 있습니다 만약 그렇게 하실려고한다면 근력운동까지 같이 하셔야합니다
안녕하세요. 즐거운뱀눈새207입니다. 오히려 신체에 무리가 갈수 있습니다. 부상의 우려도 있고요. 차라리 근력운동이나 유연성 운동을 따로 하시는게 좋습니다.