어머니가 수족냉증이 있으신데 완화시킬 수 있을까요?
예전부터 어머니가 수족냉증때문에 항상 자기전에 양말을 신고 주무시더라구요 아직도 그렇게 주무시고 계신데 혹시 완화시킬 수 있는 방법있으면 알려주세요 부탁드립니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
이는 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상으로 몇 가지 효과적인 관리 방법이 있습니다. 우선 규칙적인 운동이 매우 중요한데, 특히 걷기나 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 족욕을 하거나 반신욕을 하는 것도 좋은 방법이며, 생강차나 계피차 같은 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 또한 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고, 양말은 면이나 울 소재의 통기성이 좋은 것을 선택하시는 것이 좋습니다. 평소 찬 음식을 피하고 따뜻한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
어머니 수족냉증이 있다면 족욕도 좋고 꾸준히 근력운동하시면 좋습니다.한약으로 기혈보강을 하시면 수족냉증이 호전될수 있습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 수족냉증은 특히 겨울철에 많은 분들이 겪는 불편함 중 하나입니다. 질문자분의 어머님께서도 수족냉증으로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같아 매우 안타깝습니다. 수족냉증을 완화시키기 위해 다음과 같은 방법들을 고려해볼 수 있습니다.
먼저, 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 따뜻한 옷을 입고, 양말을 신는 것을 지속하는 것이 좋습니다. 특히, 양말은 면보다는 양모나 보온성이 좋은 소재를 선택하는 것이 효과적입니다. 따뜻한 물로 목욕하거나 족욕을 하는 것도 혈액순환을 도와줘 수족냉증 개선에 도움이 될 수 있습니다. 마사지 또한 혈액순환을 개선하는 데 유용합니다. 손과 발을 규칙적으로 마사지하면 혈액 흐름이 좋아져 차가운 느낌을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식습관 역시 수족냉증 관리에 중요할 수 있습니다. 따뜻한 음식을 섭취하고, 매운 음식이나 생강차, 계피차 등의 음료는 체온을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 규칙적인 운동은 전반적인 혈액순환을 개선하고 체온을 유지하는 데 매우 효과적입니다. 간단한 스트레칭이나 걷기 운동도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
수족냉증은 생활습관의 변화로 개선될 수 있으며, 꾸준한 관리가 필요합니다. 어머님께서 조금이나마 불편함이 줄어드셨으면 좋겠습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.