흉식호흡을 하는사람들은 어디근육이 발달해서 흉식호흡을 하는는건가요?

Question

숨을쉴때 보통 횡경막호흡을 해야 올바르게 숨쉬는 방법이라고 하는데 유난히 횡경막호흡이 안돼고 흉식호흡을 하는 사람이 많더라구요??
평상시엔 숨이 차지않아서 흉식호흡 할 일이없는데 평소에도 그런다면 흉식호흡 하는사람들은 어느근육이 발달되서 그렇게 숨을 쉬는건가요?

Answer 1

흉식호흡을 주로 하는 사람들은 주로 늑간근과 쇄골상근같은 근육이 발달하는 경향이 있습니다. 이 근육들은 흉곽을 확장시키고 공기가 들어오도록 도와주는데, 흉식호흡이 습관화되면 이 근육들이 많이 사용되어 발달할 수 있습니다. 횡경막호흡에 비해 흉식호흡은 더 얕은 호흡이지만 스트레스나 잘못된 습관으로 흉식호흡을 하게 되는 경우가 많습니다.

Answer 2

흉식호흡은 우리가 일반적으로 호흡하는 가슴호흡입니다.

따로 발달시키지않아도 평소숨쉬듯 편안하게쉬어주면 되기에 쉽게할수있습니다