유당불내증은 우유를 어떻게 먹어야 하나요?

Question

저는 어릴 적부터 우유를 먹으면 설사를 하곤 했는데 유당불내증이라더군요. 초코우유나 딸기우유 같은 제품은 괜찮지만 그냥 흰 우유는 못먹는데, 어떻게 해야 우유를 부담없이 먹을 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

유당을 분해한 락토프리 우유를 섭취하거나 유제품으로 섭츼하시길 권장드립니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

유당 불내증때문에 우유를 먹기 힘든 분들 같은 경우는 유당이 없는 우유나 두유를 드시는것이 좋습니다.