요즘 설거지할때 유독 등이저려요
제가 거북목이 심합니다. 그래서 평소 어깨,승모근, 뒷목,두통까지 이어집니다. 그런데 요새 유독 한자세 설거지할때만 등이 저리는 현상이 있습니다. 말그대로 자세때문인지 아니면 다른 원인이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
설거지 하는 자세는 어중간하게 등을 구부리고 오랫동안 일을 하는 자세가 됩니다.
그런 경우에는 등 근육에 무리한 힘이 가해져서 더 불편하실 수 있습니다.
발판이나 다른 보조 도구를 통해 자세를 맞춰주면 등 저림이 훨씬 나아지실 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
등이 저릴떄 우선적으로 생각할수 있는 것은 등 주변, 어깨 주변의 근육, 인대, 힘줄의 염증입니다. 특히나 거북목으로 인하여 디스크의 돌출이 있다면 신경의 손상이나 염증으로 인하여 방사통이 나타날수 있습니다. 설거지를 할때 저리는 증상은 설거지를 할때 힘이 좀더 들어가거나 목을 숙이면서 신경을 자극하여서 나타날수 있습니다. 가능하다면 정형외과, 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시고 치료를 하시는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 목과 어깨 죽지, 등의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 질문자의 경우 설겆이를 위해 목과 허리를 숙이는 자세가 증상을 유발한 듯 싶습니다. 스트레칭이나 마사지는 일시적인 증상 완화에 도움은 되지만 결국 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 그러므로 평소 턱을 목으로 쭉 당겨주시고 목을 똑바로 세우려고 노력해 보시기 바랍니다. 어깨는 쭉 펴시구요. 일하는 중간에 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
일반적으로 목디스크의 증상은 목이 구부정한 자세등으로 척추사이의 공간이 좁아지면 신경이 눌리게되어 어께 등 팔등의 저림을 유발하게 됩니다 신경외과 진료 후 디스크여부에 대한 검사를 권유드립니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
일단 경추쪽으로 진료를 보시기 바랍니다
필요시에 MRI 까지 촬영하여 진료 보시기 바랍니다
디스크 가능성이 높습니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
질문자님께서 말씀하시는 설거지 시 등이 저린 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 단순히 자세 때문이 아니라 척추 질환의 가능성을 배제할 수 없습니다. 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 정형외과 또는 신경외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
설거지를 할 때 자세를 생각해보시면, 약간 낮은 높이에서 손에 힘을 주는 행위를 지속적으로 합니다. 이는 당연히 허리에 무리가 가는 자세입니다. 특별히 다른 원인이 있을 것 같지는 않고, 자세에서 기인한 통증일 것으로 생각됩니다.