하루 권장량 단백질 섭취 그 이상 먹게 되면 전부 밖으로 배출되나요?

Question

안녕하세요 공정하고 깔끔한 다람쥐입니다

그 이상은 섭취안되서 배변으로 나와버리나요?

정해진 량을 먹어야하는것인가요???

Answer 1

권장량을 먹는다고 해서 권장량 만큼 영양분이 되는 것은 아니에요.

권장량은 말 그대로 권한다는 뜻입니다.

권장량을 넘길 경우 필요 이상의 영양분이 되고 지방이 되는 거죠.

그래서 건강을 위해 권장량을 권하는 것 입니다.

Answer 2

안녕하세요. ELDA6434입니다.

보통 하루에 몸무게당 1g , 운동하는 분이면 1.5~2그람을 먹어줘야 하는데요 이 그람수 이상으로 섭취하면 대장암 유발의 요인이 될 뿐만 아니라 방귀냄세도 지독해지고 설사도 유발한답니다 물론 소화흡수도 잘 안되니 비싼 단백질 아껴 드세용