안녕하세요
동생이 있는데 잘때마다 귀에 이어폰을 똦고 음악을 들으면서 잠을 잡니다.
이 음악을 들으면서 자는 행동이 숙면에 도움이 되는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 강력한검은꼬리231입니다.
개인마다 차이가 있지만 녜민하신분은 오히려 도움이 안됩니다 잠에 빠지다 어느순간 음악소리에 깨거든요
안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
잘때 빛이 있으면 안되니 커튼등으로 불빛을 막아주고요.각종소음과 음악도 수면을 방해할수 있어요.
그리고 무엇보다 잡생각없이 잠드는 마음의 안정과 잠자리에서는 상념을 버리는게 중요해요.