고민상담
변비에 좋은 자세가 따로 있나요?
과민성장증후군이라 장이 탈이 잘나는데
장염걸려서 며칠 고생하고 나면 항상 그후엔
심하게 변비가 오더라구요. 약때문인지는 모르겠지만ㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 에벤~ 에셀~♡입니다.
변비 직빵 자세로 알려진 것은 변기에 앉았을 때 뒷꿈치를 살짝 들어서 무릎이 위로 올라오게 하는 자세입니다. 이 자세는 직장이 똑바로 펴지면서 변이 원활하게 배출되도록 돕습니다. 또는 변기에 앉을 때 낮은 발판을 사용하는 것도 좋습니다. 또한 합곡혈, 신문혈, 천추혈, 대거혈을 함께 지압해주는 것도 좋습니다. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 움푹 들어간 곳이며, 신문혈은 새끼 손가락 방향의 손목에 있는 오목하고 맥박이 뛰는 부위입니다. 천추혈은 배꼽으로부터 양쪽의 4cm에 위치한 곳이며, 대거혈은 천추혈에서 아래로 4cm 정도에 위치한 혈자리입니다.
