잘때 입으로 숨 쉬는 것 같다가 컥 하고 잠에서 깨요
수면무호흡증인가요? 맨날 컥 하진 않고 좀 불편 할 때라해야하나 좀 특정한 상황에서 자다가 입으로 숨 쉬면서 중간에 컥 하고 깨는 것 같아요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
적어주신 내용으로 미루어 수면 무호흡증 가능성도 생각됩니다만 정확한 진단을 위해서는 수면 다원화검사를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
구강호흡을 하고 있는 것으로 보입니다.
겨울철에는 건조한 공기로 인해 코 점막이 말라서 숨 쉬기가 불편할 때가 있습니다. 이럴 때, 사람들은 가끔 입으로 호흡을 하게 됩니다. 그러나 일부 사람들은 일상적으로 코가 아닌 입으로 호흡하는 습관이 있습니다. 이러한 구강호흡은 각종 호흡기 질환을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 얼굴의 형태에도 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.
구강호흡은 주로 코 질환으로 인한 경우에 나타납니다. 비염, 부비동염, 비중격만곡증, 아데노이드 비대증과 같은 코 관련 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
코로 숨을 쉬는 것과 입으로 숨을 쉬는 것은 큰 차이가 있습니다. 코는 냄새를 맡는 역할 외에도 공기의 청정화와 가습화를 도와주는 역할을 합니다. 코 안에 있는 모낭은 외부로부터 먼지나 이물질을 정화하고, 코 점막의 점액은 공기 중의 바이러스와 같은 유해 물질을 흡수합니다. 건조한 공기가 이런 코 내의 기능을 저해할 수 있습니다. 그러나 입으로 호흡하면 이러한 코의 기능은 무용지물이 되며, 입안에서는 구강건조증과 호흡기 감염의 위험이 증가합니다.
구강호흡은 얼굴 형태 뿐만 아니라 앞니의 배열에도 영향을 미칠 수 있습니다. 구강호흡으로 장기간 호흡하면서 성장한 아이들에서 주로 관찰되는 안면형태를 "아데노이드형 얼굴"이라고 합니다. 이는 턱이 길고 아래턱이 목 쪽으로 처져서 턱이 빠진 듯한 얼굴 모양을 의미합니다.
구강호흡은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이로 인한 질환으로는 코골이와 수면무호흡증이 주목됩니다. 이러한 수면질환은 수면의 질을 저하시키는 동시에 주간에 졸음을 유발하며 심혈관 질환과 같은 합병증을 야기할 수 있습니다.
또한, 구강호흡은 구강건강에도 영향을 미칩니다. 입냄새와 충치 발생의 주요 원인 중 하나인 구강건조증을 유발할 수 있습니다. 구강 내의 침은 항균 작용을 하며, 이를 통제하지 못할 경우 세균 증식이 쉬워져 구강건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.
구강호흡 문제는 원인 질환을 해결하는 것이 가장 중요합니다. 따라서 비염, 부비동염, 아데노이드 비대증과 같은 코 질환을 확인하고 치료해야 합니다. 이러한 질환 없이 습관성으로 구강호흡하는 경우에도 코로 호흡하는 습관을 길러주는 것이 좋습니다. 또한, 호흡근을 강화하는 운동을 통해 복식호흡을 연습할 수 있으며, 하모니카 연주와 같은 활동도 도움이 될 수 있습니다.
최근에는 구강호흡을 방지하고자 입술을 봉하는 구강 테이프 사용이 유행하고 있습니다. 그러나 이 방법은 코 질환으로 인한 이차적인 구강호흡에 대한 해결책이 아닙니다. 만약 코 질환 등의 원인이 없는 습관성 구강호흡이라면 도움이 될 수 있을지 모르지만, 원인 질환을 해결하는 것이 더 효과적인 해결책입니다. 원인이 없는 습관성 구강호흡의 경우에는 옆으로 누워 자고 정상 체중을 유지하도록 노력하는 것이 좋습니다.
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대면 진단없이, 댓글을 작성하는 것은 조심스럽지만
개인적인 생각으론, 수면 무호흡증 가능성이 있어 보입니다
체중감량, 옆으로 자기, 술/수면제 등 조심하기를 우선 해 보시고
필요하다면 신경과 등 방문하여 수면다원검사를 실시해 보실 수도 있을 듯 합니다
-> 그런데 수면 무호흡 지수가 높지 않다면... 굳이? 라는 생각은 있네요
