앉아서 앞을 봤는데 시야 어지러움…?
앉아서 핸드폰 좀 보다가 앞을 딱 봤는데 티비랑 아트월(벽)쪽이 스크롤 내리듯 아래로 움직이는? 밀리는? 그런 시야 어지러움이 10초정도 느껴졌는데요 이유가 뭘까용..? 시야만 그랬고 제 머리가 어지럽거나 하진 않았어요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 앉아서 휴대폰을 보다 앞을 봤을 때 시야가 잠시 흔들렸다는 경험은 종종 발생하는 현상이에요. 이런 현상은 주로 눈의 움직임과 관련이 있을 수 있는데요. 특히, 오랫동안 한 방향을 집중해서 보는 동안 눈이 피로해질 수 있고, 이렇게 집중된 상태에서 갑작스럽게 다른 방향을 볼 때 순간적인 혼란이 생길 수 있어요. 간단한 예로, 책을 오랫동안 읽다가 눈을 떼면 주변이 잠시 흔들려 보이는 경우와 유사합니다. 또한, 눈의 조절 활동이나 수분 부족, 휴대폰을 가까이에서 오랫동안 보면 발생하는 증상일 수 있어서 눈을 자주 깜박여 주시고, 일정 시간마다 먼 곳을 바라보며 눈의 피로를 줄이는 것이 좋습니다. 만약 이런 증상이 자주 발생하거나, 다른 불편함이 동반된다면 병원을 방문해 검사를 받아보는 것을 권장해요. 일상 생활에서 눈을 보호하는 것이 중요하고 중간중간 휴식 시간을 갖는 것도 좋은 방법이에요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
질문자분이 앉아서 휴대폰을 보다가 순간 시야에 어지러움이 느껴지셨다고 하셨네요. 이런 경험은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일시적인 시야 어지러움은 피로, 스트레스, 눈의 피로 등과 같은 비교적 간단한 원인일 수 있습니다. 휴대폰을 오랜 시간 집중해서 보았다면, 눈의 움직임이나 초점이 갑작스럽게 변하면서 눈의 피로가 쌓일 수 있습니다. 이로 인해 순간적으로 시야가 어지럽게 느껴질 수 있습니다.
또한, 가끔씩 체내의 혈압 변동이나 혈당의 급격한 변화도 순간적인 시야 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 식사를 거른 경우에도 나타날 수 있는 현상입니다. 가벼운 어지럼증이라 하더라도 자주 반복되면, 다른 요인들도 고려해볼 필요가 있습니다. 예를 들면, 눈의 건강 문제나 내이의 균형 감각 이상 등이 있을 수 있습니다.
그 외에 심리적인 요소도 무시할 수 없습니다. 스트레스나 불안이 있는 경우에도 이런 현상이 나타날 수 있습니다. 몇 번의 에피소드로 판가름하기는 어렵지만, 이런 경험이 계속되거나 일상생활에 영향을 미친다면 병원을 방문하여 정밀한 검진을 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
앉아서 핸드폰을 보다가 갑자기 앞을 봤을 때 시야가 아래로 움직이는 느낌이 드는 것은 전정 기관(균형 감각을 담당하는 내이의 기관)과 눈의 조절 기능이 일시적으로 어긋났기 때문일 가능성이 큽니다. 핸드폰을 가까이에서 오래 보다가 갑자기 먼 곳을 보면, 눈의 초점이 즉시 적응하지 못하면서 순간적인 시각적 착각이 발생할 수 있어요. 특히, 눈의 초점 전환 속도가 늦거나, 눈의 피로가 심한 경우 이런 현상이 나타날 수 있죠
또한, 이런 증상은 전정-안반사(VOR, Vestibulo-Ocular Reflex)의 순간적인 불균형 때문일 수도 있습니다. 우리 몸은 머리의 움직임과 시야를 자동으로 조절하는 기능이 있는데, 오랫동안 한 곳을 집중해서 보다 갑자기 다른 곳을 보면 이 균형이 일시적으로 흐트러질 수 있습니다. 특히, 스마트폰이나 작은 화면을 장시간 보면 눈의 조절 근육이 긴장되었다가 갑자기 멀리 볼 때 제대로 반응하지 못해 순간적인 시각 왜곡이 생길 수 있어요
대부분 일시적인 현상이므로 크게 걱정할 필요는 없지만, 자주 반복된다면 안과나 신경과에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 눈의 피로, 혈압 변화, 전정 기관의 문제, 또는 목 근육 긴장(거북목 증후군 등) 등이 원인이 될 수 있기 때문이에요. 증상이 계속된다면 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 중간중간 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다