엄마가 요즘 많이 힘들어 하시는데 영양제 혹은 음식 추천 해주실 수 있을까요
엄마가 하시는 일이 팔을 많이 써야 해서 어깨도 뭉치고 그로 인해 술 안 먹으면 잠에 드는게 너무 힘들다고 하세요 수면리듬도 중간 깨고 자고 깨고 자고 하시고 무릎도 안 좋다고 하시네요 (나이는 40대 중후반입니다)
요새 스트레스도 심하고 기력도 많이 딸리신 것 같더라구요 갱년기 걱정도 하시고
그래서 콜라겐을 사드릴지 석류즙을 사드릴지 어떤게 좋은지 모르겠어서 글 올려 봅니다
또 어깨를 심하게 아파 하시는데 병원을 가도 잘 안 듣는다고 하시네요 마그네슘을 사드려야 할까요
어떻게 하는 것이 좋을지 추천 좀 부탁드립니다
(이미 멀티 비타민은 챙겨 드시고 계십니다.!)
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지금 상태에 추천드릴 수 있는 영양제로 고함량비타민b군과 마그네슘을 추천드립니다.
아침, 저녁으로 드시면 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 일단 마그네슘을 우선적으로 추천드립니다. 수면과 근육쪽에 다 도움이 될거에요. 갱년기 증상이 있으시다면 시미도나를 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용시 상황에 맞게 복용하시면 좋겠습니다. 피로회복에 도움이 되는 것은 비타민B군, 비타민C, 아르기닌, 타우린 등이 있습니다. 이미 복용중인 영양제가 있으므로 겹치지 않는 것을 추가 할 수 있겠습니다. 관절건강에는 MSM, 글루코사민, 콘드로이친 등을 복용 할 수 있겠습니다. 콜라겐은 흡수율이 떨어지므로 다른 영양제를 먼저 복용해 보는 것도 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
근육이 뭉치고 피곤한 것에는 고함량비타민B군과 마그네슘 복합제를 추천드립니다.
불면증에는 아쉬아간다도 좋습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 상황에는 마그네슘, L-테아닌, 타우린 등을 복용해 볼 수 있겠습니다. 타우린은 낮에 일할때 복용하시고 L-테아닌과 마그네슘은 저녁식사 이후에 복용하시면 좋겠습니다.