의료상담
인바디 검사 결과 심각한건가요..ㅠㅠㅠ
성별
여성
나이대
20대
키 160에
몸무게 38.2 만23세 여성인데 골격근량 15.1에 체지방량 8.9인데...
근육량이 첨보는 수치여서...
많이 심각한가요
체지방도 너무 많은거죠ㅠㅠ?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 몸무게 38.2kg으로 체지방량은 8.9인 것으로 보입니다. BMI 지수는 14.9로 저체중 범위로 생각됩니다. 단순히 체중도 중요하겠지만, 근육량이 얼마나 있는지가 중요하며, 근육량도 매우 부족한 것으로 보입니다. 영양이 많이 부족한 것으로 보이며, 기초 대사량도 떨어지고 일상생활에서 지장이 있을 것으로 보여집니다. 체지방은 정삼범위로 보이며, 근육량을 키우는 것이 건강을 유지하는데 중요할 것으로 보입니다. 비만도 건강에 악영향을 주지만 저체중도 이에 못지 않게 건강에 좋지 않습니다. 단백질을 충분히 섭취하고, 탄수화물, 지방도 잘 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 살을 빼기 위해서 무조건 음식을 먹지 않는 것은 오히려 살이 빠지지 않고 건강에만 좋지 않을 수 있습니다. 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 먹고, 본인의 몸 상태에 맞춰서 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하시길 바랍니다. 특히, 단백질을 많이 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 일상생활에서 불편한 증상이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보시고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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